Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019
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81,7 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 70,84g | Prot: 148,92g | Carbs: 50,93g.
Café da Manhã: Fried Egg, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Almoço: Greenseas Tuna Lemon Pepper, Coon Light & Tasty Cheese Slice, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Woolworths Greek Style Feta. Jantar: Green Peas (Frozen) , Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Butternut Pumpkin, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Capsicum. Lanches/Outros: Macro Almond Spread, Aussie Bodies Lo Carb Rocky Road. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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