|
Diyetime sadık kaldığım halde böyle oluyor çünkü 3 seneye yakındır hep 60-70 arası olduğum için inatçı kilolarıma geldim
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1071 kcal
|
Gord: 41,13g | Prot: 126,79g | Carbs: 52,25g.
Café da Manhã: Karabiber, Yer Fıstığı, Yeşil Zeytin, Sirke, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Nektarin, Beyaz Peynir, Pınar Light Süt , Ispanak, Domatesler, Göbek Marul, Sek Protein Quark Sade, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yumurta Beyazı. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
13 set 19 por membro: rockteacher
|
Evet maşallah subhanallah 😁
13 set 19 por membro: eelif24
|
Bence de ne zamandır spor yapıyorsun 😃
13 set 19 por membro: rockteacher
|
Haziran temmuzdan beri :D
13 set 19 por membro: eelif24
|
Bu kadar kısa zamanda nasıl oluyor bu ya 😄
13 set 19 por membro: rockteacher
|
13 set 19 por membro: eelif24
|
Olmaz öyle o kadar kısa bir sürede o dedin 😁
13 set 19 por membro: rockteacher
|
13 set 19 por membro: eelif24
|
Öyle olmaz sırrını soyle bana sırrını 😁😁
13 set 19 por membro: rockteacher
|
Günlük 1100 küsür civarı kcal genellikle 2 öğün ve sirkeli su😁
13 set 19 por membro: eelif24
|
Sirkeli su sürekli mi peki sirke ne işe yarıyor ki
13 set 19 por membro: rockteacher
|
Yağ yakımını destekliyormuş
13 set 19 por membro: eelif24
|
Peki kullanım aralığın şeklin nasıl de bakım bende öyle yapayım 😀
13 set 19 por membro: rockteacher
|
Her gün sabah ac karna suya karıstırıyorum ve limonla iciyorum , yapabilirsen her ögünden önce 1 kasık iciyorum
13 set 19 por membro: eelif24
|
Bunu sodanin içine atsam patlar mı 😀😀
14 set 19 por membro: rockteacher
|
14 set 19 por membro: eelif24
|
Ben denedim güzel oldu ama biraz değişik oldu 😂😂
14 set 19 por membro: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eelif24
|