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блин, да сколько можно бухать и жрать все подряд? соберись, тряпка!!
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87,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Gord: 51,67g | Prot: 110,85g | Carbs: 154,71g.
Café da Manhã: Socas Protein Porridge (Apfel Zimt). Almoço: Currysoße, Frosta Gemüse Mix, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Nordsee Fischsuppe "La Mer" mit Garnelenspieß. Jantar: Feinkost Dittmann Antipasti-Mix, Honigmelonen, Gemischter Salat mit Dressing, Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Wiesenhof Hähnchen Oberschenkel , Nudeln (Gekocht). mais...
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3867 kcal
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Exercício:
de Pé - 4 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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