|
Итоги 8 недели дефицита (2100-2300) (все средненедельно),
сейчас/за неделю/за два месяца дефицита:
Вес 61,8/-0.5/-2,3
Талия 71/+1/0
Бедра 94,5/-0,5/-1,5
Бедра под ягодицами 91/0/-2
Бедро 55/-1/-1,5
Живот 84/-1/-2,5
КБЖУ на этой неделе (один день ничего не ела из-за болезни) 2197/103/89/243
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2375 kcal
|
Gord: 97,77g | Prot: 100,62g | Carbs: 273,63g.
Café da Manhã: Красная Цена Сыр Плавленный Российский, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Батон Нарезной, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Каша рисовая мол. Almoço: Печенье, KDV Бонфетти , Помидоры, Гречка Отварная, Котлетки из кальмара, суп с вермишелью. Jantar: Печенье, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, салат капуста и помидоры, Гречка Отварная, Свин туш. Lanches/Outros: Алексеевское Сгущенное Молоко, Приволжский Творог 1,8%, Печенье. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|