Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2019
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3053 kcal
|
Gord: 116,21g | Prot: 123,46g | Carbs: 376,68g.
Café da Manhã: Dextro Energy Isofast. Almoço: Можно? Нужно! Пирожки с Капустой, Sonnenblumenbrot, Edeka Räucherlachs, Avocado, Hühnchen-Nudelsuppe. Jantar: Обжираловка, Бессмысленная и Беспощадная. mais...
|
|
3759 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|