|
Питаюсь чисто с 1 августа на lchf 💃🏻
Исключила хлеб и выпечку.
Вчера были на завтрак яичница , бутер из сыра с маслом, макароны с тушенкой+яйца на обед и ужин +салат помидор, огурцы, кефир 1 стакан.
В общем на 1450 ккал+12500 шагов
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 121,06g | Prot: 89,53g | Carbs: 77,74g.
Café da Manhã: Яйцо, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Вастэко Топленое Масло Гхи. Almoço: Столичные Деликатесы Колбаски Охотничьи, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала, Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Jantar: Рибай Стейк, Спрайт Спрайт. Lanches/Outros: Клубника (Несладкая, Замороженная), Кокосовое Молоко, Домик в деревне Молоко 3,2%. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|