Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2019
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96,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 98,79g | Prot: 155,62g | Carbs: 57,99g.
Café da Manhã: Leite Integral, Hortifruti Abacate, Prezunic Queijo Prato, Pif Paf Presunto. Almoço: Rabada, Salmão no Forno ou Grelhado, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Molho Vinagrete, Brócolis, Agrião, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano . Jantar: Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Cenouras, Patinho Grelhado, Prezunic Queijo Prato, Sadia Salaminho. Lanches/Outros: Prezunic Queijo Prato, Sadia Salaminho, Liv Up Abobrinha com Tomate, Provolone à Milanesa, Leite Integral. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagofol
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