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體重紀錄第135天
2019/07/31星期三上午08:48
體重- 64.6公斤（減少5.3公斤）
BMI - 24.6
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64,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Gord: 60,99g | Prot: 188,21g | Carbs: 201,81g.
Café da Manhã: 水煮蛋, 水煮蛋, 水煮蛋, 雞胸肉, 雞胸肉, 農鮮 礦岩檸檬水. Almoço: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 豆沙包. Jantar: 豆沙包, Zespri 黃金奇異果, Zespri 黃金奇異果, 炒四季豆, 雞胸肉, 雞胸肉, 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, Costco 乳清. mais...
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350 kcal
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Exercício:
腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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