Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2019
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94,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2657 kcal
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Gord: 107,10g | Prot: 121,73g | Carbs: 314,58g.
Café da Manhã: Boiled Egg, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Almoço: Brownie with Icing, Woolworths Carb Clever Almond & Coconut Bar, Date, Almonds. Jantar: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Lentil Soup, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 11 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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