|
Merhaba arkadaşlar uzun zamandır diyet yapıyorum diye kendimi avutuyorum 118 lerden 85 kere kadar düşmüştüm şuan 93 oldum yağ oranımda yükselme var ama kararlı ni şekilde diyete başlıyorum şuan dan itibaren tekrar 85 lere inş 👍
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Gord: 88,73g | Prot: 86,69g | Carbs: 74,66g.
Café da Manhã: Mevsim Salata, Derya Ton Balığı. Jantar: Dost Süzme Yoğurt. Lanches/Outros: Simbat Çiğ İç Fındık , Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mais...
|
peso estável
|