Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2019
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3063 kcal
|
Gord: 112,79g | Prot: 135,59g | Carbs: 395,38g.
Café da Manhã: Перекресток Персик, Обычные Блины, Арбуз, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Перекресток Биточки Куриные Жареные, Плов, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Lay's Чипсы, Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Просто Желе с Ароматом Вишни, Гренки, Чай Несладкий, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. Jantar: Квас, Просто Желе с Ароматом Вишни, Айсберри Щербет Смородина, Квас, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Soba Гречневая Лапша (Вареная). mais...
|
|
2985 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|