Jornal de pinochina, 30 jul 19

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123,9 kg Perdidos até agora: 20,6 kg.    Ainda faltam: 13,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

676 kcal Gord: 29,57g | Prot: 26,30g | Carbs: 76,83g.   Café da Manhã: Nusszopf. Almoço: Gekochtes Ei, Schinkensemmel. mais...
4376 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Trabalho - 10 horas, Descansar - 5 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 6,3 kg por Semana

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