Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2019
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118,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 38,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 77,48g | Prot: 80,83g | Carbs: 44,29g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Bife a Parmegiana, Salpicão de Frango, Alface de Folha Verde. Jantar: Empanado de Berinjela, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela Fatiado. mais...
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5168 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Elíptico - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de vi_mendonkka
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