Jornal de jip1977, 29 jul 19

Вчера была хорошая тренировка на спину и руки. Было тяжело. Общее состояние - не очень!

88 kg Perdidos até agora: 10,5 kg.    Ainda faltam: 19,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2606 kcal

Gord: 99,98g | Prot: 148,93g | Carbs: 280,48g.   Café da Manhã: Мясновъ Тортилья Пшеничная, Домик в деревне Сметана 15%, Мясновъ Сырники Творожные, Мясновъ Рулет по-Царски из Индейки, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Мясновъ Сыр Костромской 45%, ВкусВилл Сливки 10%, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью. Almoço: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кукуруза Вареная, Огурец (с Кожурой), Вологодское Мороженое Пломбир в Печенье с Клюквой, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Стейк из Филе Грудки Цыпленка, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Jantar: Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Абрикос, Вологодское Масло Сливочное, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Нижегородский Хлеб Батон Нарезной, Мясновъ Йогурт Манго Термостатный 2,5%, Голубика, Мясновъ Сырники Творожные, Нектарин. mais...