Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Gord: 58,78g | Prot: 81,61g | Carbs: 79,73g.
Café da Manhã: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Помидоры, Овсяноблин. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный), Говяжья Котлета на Пару. Jantar: Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Куриные Сосиски. Lanches/Outros: Салат с Тунцом и Овощами, Чернослив, Elmika Отруби Овсяные, EPICA Йогурт Натуральный. mais...
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1716 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tanyakamig
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