|
на стекл весах 77,4 и 76,8 .на вторых 76,5 и 76,0
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Gord: 61,12g | Prot: 113,93g | Carbs: 98,81g.
Café da Manhã: Marmarabirlik Zeytin Оливки, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Киевхлеб Хлеб Украинский, MLEKOVITA Сыр Бри, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок, АТБ Помидор, Розумний Вибір Сахар. Almoço: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Вино Сухое Красное, Spela Малина, Master Fish Шпроты по Датски, Ласунка Мороженое "Стакан Великан", Овочевий Суп З М'ясом Суп. Jantar: Ермолино Сырники, Наша Ряба Філе Стегна, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Яготинська Сметана 15%, Украинский Творог Нежирный. Lanches/Outros: Дыня. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|