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體重紀錄第129天
2019/07/25星期四上午08:15
體重- 64.7公斤（減少5.2公斤）
BMI - 24.6
終於穩穩的站在64之上，接下來要往63邁進了。
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64,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Gord: 73,72g | Prot: 147,22g | Carbs: 136,29g.
Café da Manhã: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Almoço: 白飯, 炒空心菜, 炒空心菜, 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, Kirkland 牛梅花肉片, 雞胸肉, 雞胸肉. Jantar: Costco 乳清. Lanches/Outros: 滋露 滋露柿種巧克力, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 天然原味芝士, 木瓜. mais...
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350 kcal
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Exercício:
腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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