Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2019
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58 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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827 kcal
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Gord: 36,46g | Prot: 38,96g | Carbs: 91,47g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Kubis, Dada Ayam, Kangkung, Telur Goreng, Roti Gandum. Almoço: Dada Ayam, Kubis, Kangkung, Telur Dadar. Jantar: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Brownies. Lanches/Outros: L-Men Protein Bar. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Body Combat - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de arnrsk
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