Jornal de martaalmeida1, 24 jul 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2019
73 kg Perdidos até agora: 5 kg.    Ainda faltam: 18 kg.    Dieta seguida: 100%.

1015 kcal Gord: 24,81g | Prot: 87,31g | Carbs: 110,92g.   Café da Manhã: Continente Iogurte Natural Magro, Compota com Açucar Reduzido, Banana. Almoço: Queijo Feta, Salmão Fumado, Ovo Cozido, Celeiro Quinoa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Courgette, Brócolos, Bacalhau Cozido. Lanches/Outros: Continente Mini Tostas, Mimosa Manteiga com Sal, Pizza Marguerita. mais...
1874 kcal Exercício: Bicicleta - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,4 kg por Semana

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