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Sempre que alcançar um objetivo dobre
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122,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Gord: 52,96g | Prot: 59,54g | Carbs: 49,40g.
Café da Manhã: Queijo Branco. Almoço: Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Spoleto Cenoura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. Jantar: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Parmalat Leite Semi Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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5092 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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