Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2019
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 30,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Gord: 42,98g | Prot: 52,22g | Carbs: 209,48g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Творог с Вареньем Клубничным. Almoço: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Сметана , Суп из Белых Грибов. Jantar: Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Арбуз. Lanches/Outros: Фрау Му Ряженка , Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Огурец (с Кожурой), Голубика. mais...
|
|
2988 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 40 minutos, Sauna - 15 minutos, Step - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|