Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019
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79,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 57,80g | Prot: 65,26g | Carbs: 122,29g.
Café da Manhã: Café, Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Dafruta Suco de Uva, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Jantar: Coxa de Frango, Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Acelga Cozida. Lanches/Outros: Hortifruti Abacate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nutella B-Ready, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
caminhada rápida - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de juoliver1
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