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Necesito consejitos, como preparáis vosotros la avena???
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54,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Gord: 16,92g | Prot: 55,20g | Carbs: 157,32g.
Café da Manhã: Hacendado Leche Semidesnatada, Café, Melón Galia. Almoço: Café, DIA Yogur Natural Desnatado, Lechuga, Cebollas, Tomates, Zanahoria, Campo Largo Garbanzos. Jantar: Zanahoria, DIA Yogur Natural Desnatado, Huevo Cocido, Freshona Ensaladilla. Lanches/Outros: Nectarina Amarilla, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. mais...
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1364 kcal
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Exercício:
Esteira - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Yo simplemente leche en un vaso + avena.
O leche y avena en licuadora para que espese..
Son dos formas y ambas me gustan...
22 jul 19 por membro: juanmty
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22 jul 19 por membro: luna372
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Yo pongo 3 cucharadas de avena y una cucharadita de cacao puro, las remuevo bien para que el cacao se integre, añado leche (yo de soja) hasta justo cubrir la avena y al microondas entre 1 y 1,5 minutos. Sacar y remover, si está muy espeso añadir un punto más de leche. Dejo enfriar un minuto. Añado fruta troceada y 10 gramos de nueces troceadas con las manos. A disfrutar!
22 jul 19 por membro: EvaSieteTres
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yo solo con agua, a veces leche y canela en polvo y cafe, la dejo así durante la noche y en la mañana absorbió el agua y queda una consistencia que me gusta mucho
23 jul 19 por membro: pa_ola
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La he probado con café y un poco de canela y me encanta!❤️
23 jul 19 por membro: luna372
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café con leche, avena y canela.
24 jul 19 por membro: Juanón
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Leche caliente, cacao puro en polvo y algo de canela, después le pongo la avena y la dejo un poco y riquísima!!!
También me gusta mezclarla con yogur, unos arándanos o plátano y nueces...
24 jul 19 por membro: alba657
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