|
Um 10.00 h gewogen : 52,4 kg
um 12.00 h gewogen : 52,0 kg
um 13.45 h gewogen : 51, 5 kg
???? Auch gut...😉
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1437 kcal
|
Gord: 48,08g | Prot: 142,32g | Carbs: 117,82g.
Café da Manhã: Kaffee, Milch 1,5%. Almoço: Mein Q Fitness Pudding Vanille, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse. Jantar: AROMICO Joghurt Salat-Dressing, Orto Mio Hirtenkäse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Haselnüsse, Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Ananas, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse. Lanches/Outros: Lindenhof Minis Harzer, Ja! Feine Salzstangen (25g). mais...
|
|
1741 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Hast du morgens Sport gemacht?
03 ago 19 por membro: emineakguel
|
Ne, ich mache Nachmittags/Abends Sport uns esse erst sehr spät, so um 22.00 Uhr. Da brauche ich wohl länger um alles zu "verdauen"...Ist mir jetzt schon öfter aufgefallen, deswegen wiege ich mich jetzt immer erst um 14/15 Uhr.
03 ago 19 por membro: Tigalillie
|
Du greifst dann auf deine Fettreserven zurück und verbrennst Kalorien
03 ago 19 por membro: emineakguel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tigalillie
|