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Ach ja, die Wage...
Zur Späterstunde gab es Kohlenhydrate.... Habe aber meinen Kalorienbedarf nicht überschritten.
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80,1 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2119 kcal
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Gord: 31,21g | Prot: 96,01g | Carbs: 386,13g.
Café da Manhã: Äpfel, Räucherlachs, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Räucherlachs. Almoço: Kaffee mit Milch, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gemüse Grillen, Vollkornnudeln. Jantar: Alnatura Matcha Latte, Alnatura Matcha Latte, Gemischter Salat, Gemüse Grillen, Vollkornnudeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Wassermelone. Lanches/Outros: Gemischter Salat, Mayfair Rooibostee. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Limpeza - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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