Jornal de kuklinv, 12 jan 13

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2013

84 kg Perdidos até agora: 12 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 janeiro 2013:

1999 kcal

Gord: 26,31g | Prot: 178,98g | Carbs: 68,81g. Café da Manhã: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Concentrate. Almoço: Whey Protein Concentrate, Говядина. Jantar: Classic Whey. Lanches/Outros: Светлое Пиво. mais...

2597 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 2,3 kg por Semana

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