Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1296 kcal
|
Gord: 82,60g | Prot: 67,94g | Carbs: 72,88g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Карат Сливочный Сыр Violette, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Глобус Колбаса Вареная Докторская. Almoço: Спаржа 1, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Телятины и Свинины Жареные, Ресторация Обломов Закуска из Баклажанов с Печёным Перчиком. Jantar: Карат Сливочный Сыр Violette, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lanches/Outros: Ашан Киви. mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Elíptico - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de IraYugay
|