|
Ог 88
От 69
Об 102
После пары дней болезни и голода вес, наконец-то качнулся вниз. И объёмы. Но эти дни я не дохожу даже до 1500. Жиров держала не меньше 60. Эту неделю буду стараться опять до 1700 дойти. Так хочется отвесов. А они совсем не хотят случаться. 🤔
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Gord: 68,37g | Prot: 104,95g | Carbs: 161,13g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 6%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Огурец (с Кожурой), Говядина "стир фрай", Агро-Альянс Кус-Кус. Jantar: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Падун Хлеб Торт Черемуховый, Черешня, Банан, Нектарины, Творог 5%. mais...
|
peso estável
|