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😢 Ich hatte gestern meine erste Fressattacke...2 Portionen Eis und noch Schokolade 😣 Lag bestimmt 1000 kcal über meinem ETB, hab bei 1951 kcal aufgehört zu tracken
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52,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Gord: 60,04g | Prot: 140,65g | Carbs: 89,70g.
Café da Manhã: Kaffee, Milch 1,5%, Aromico Senf Scharf, Lindenhof Harzer Käse. Jantar: Rapsöl, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Ei, REWE Bio Räucher Tofu, Knoblauch, Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Haselnüsse, Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Ananas, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse. Lanches/Outros: Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse, Ja! Feine Salzstangen (25g). mais...
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1937 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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