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Schaukeln macht Spaß. Naja, auf der Waage könnte ich darauf verzichten: 1 Kilo runter, dann über ein paar Tage wieder ca. 500gr. hoch und dann der nächste Schwups runter. Aber über die Zeit von 2-4 Wochen betrachtet passt es ja, auch wenn es hin und wieder gefühlt etwas klemmt. Letztendlich sind es normale Schwankungen, je nach Wasser- und Darmfüllstand.
Weiter geht's.
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87,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Gord: 120,10g | Prot: 118,87g | Carbs: 42,03g.
Café da Manhã: Dulano Rindersaftschinken, Rucola, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. Almoço: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kohlrabi, Kerrygold Cheddar, Rosbacher Mineralwasser. Jantar: Olivenöl, Edeka Bergkäse Am Stück , Gurke (mit Schale), Balsamico, Followfish Thunfischfilets in Bio-Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. Lanches/Outros: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. mais...
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3131 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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