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Non ce la faccio a stare in ipocalorica. Il solo pensiero di mangiare poco mi fa venire voglia di mangiare.
I risultati si vedono, solo 0,5 kg in meno.
Vedremo ad Agosto, prima di partire per il mare.
Incrocio le dita e cerco di pensare meno al cibo.
Ci sarà un modo per ingannare il cervello, no?
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73,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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10665 kcal
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Gord: 450,66g | Prot: 321,29g | Carbs: 1293,28g.
Café da Manhã: Dolciando & Dolciando Wafer Nocciola, Pepsi Pepsi Twist, Esselunga Sugar Flakes - Fiocchi di Mais Zuccherati, ProAction Whey Protein, Blues The al Limone, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Lindt Excellence 85% Cacao, Coop Latte UHT Parzialmente Scremato , Dolciando & Dolciando Wafer Nocciola, Pepsi Pepsi Twist, Blues The al Limone, Lindt Cioccolato Fondente 85%, ProAction Whey Protein, Coop Latte UHT Parzialmente Scremato , Esselunga Sugar Flakes - Fiocchi di Mais Zuccherati. Almoço: Italian Bread , Calvé Ketchup, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Bonduelle Piselli Carotine e Mais, Algida Cornetto Sbagliato, Paprika , Turmeric (Ground) , Italian Bread , Selex Filetti di Merluzzo Surgelati. Lanches/Outros: Fuzetea Tè al Limone, Lindt Cioccolato al Latte, Motta Maxibon, Dolciando & Dolciando Frollini con Cacao e Mandorle, Oro Saiwa Oro Cookie, Land Milk Snack con Miele, KitKat Kitkat Chunky Peanut Butter, Apple. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Certo che c'è, lanciarsi su alimenti a bassa densità calorica e alto volume. Svegliarsi più tardi. Andare a dormire prima. Saltare più ore da un pasto all'altro. Bere più acqua. Più verdure.
20 jul 19 por membro: alohaerba92
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Immagino che starai in ipocalorica per un periodo, quindi vedila così, tra qualche tempo tornerai di nuovo a mangiare di più. Non so come è strutturata la dieta ma forse, avere un paio di giorni con deficit decisamente marcato e altri invece in cui puoi mangiare di più rispetto a questi, potrebbe aiutare. Se sei in ipocalorica da parecchio, stacca per qualche giorno e poi riprendi.
20 jul 19 por membro: tania17m
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A me aiuta molto il digiuno intermittente. 16 ore di digiuno e 8 in cui mangio. Ultimo pasto cena, salto la colazione e mangio a pranzo. Ci vuole un poco ad adattarsi ma poi diventa una buona soluzione e i pasti che faccio sono ovviamente più abbondanti e soddisfacenti. Se ti interessa ti posso consigliare qualche video su youtube dove danno ottimi consigli per iniziare ad approciarsi a questo stile di "dieta".
20 jul 19 por membro: ayeyebrazorv
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Ti do alcune dritte che personalmente mi hanno aiutato a scendere di tanti chili al tempo: Digiuno Intermittente (16/8 - 20/4 - Warrior Diet), sostituisci i cereali con le patate come fonte di carboidrati, mangia tanta verdura e aumenta le proteine, non lesinare su carne, pesce e albume. Riduci i grassi e muoviti tanto. Poniti almeno 10.000 passi al giorno e pratica attività fisica. E infine, dormi, dormi tanto tanto. Poi abbi pazienza, tanta pazienza.
20 jul 19 por membro: marcomanca1
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Devi mangiare il cibo quello dopo di quale non avrai più fame... non c’è una regola che funziona x tutti, però ci sono i prodotti quelle che devono essere illimitati se davvero vuoi dimagrire
20 jul 19 por membro: olopatina68
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il mio nutrizionista sportivo, invece, si è raccomandato di sostituire 3 volte alla settimana la pasta con 1 scatola sgocciolata di legumi, per accelerare il metabolismo 👍🏼
20 jul 19 por membro: Gidielle1
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@Dilar, sta cosa di accelerare il metabolismo con i legumi non l'ho capita.
21 jul 19 por membro: marcomanca1
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scientificamente non te la so spiegare, per logica ti direi che i legumi, sostituendo i carboidrati, danno un senso di sazietà maggiore e sono meno calorici della pasta
23 jul 19 por membro: Gidielle1
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Non accelera nulla, si è in "Deficit" rispetto al normale.
23 jul 19 por membro: alohaerba92
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