|
талия 79, вчера пиво, колбаски и чипсы. сегодня тяжкие подиягивания и плечи.
|
73 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1222 kcal
|
Gord: 13,32g | Prot: 47,12g | Carbs: 228,34g.
Café da Manhã: Лента Котлеты Пожарские, O'Green Спагетти, Волоколамское Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, ВкусВилл Лаваш Узбекский. mais...
|
|
2314 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 21 kg por Semana
|