Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2019
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69,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Gord: 44,67g | Prot: 80,88g | Carbs: 205,98g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Oatmeal Instan. Almoço: Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Diamond Non Fat Milk (200ml), Bakso Daging Sapi. Lanches/Outros: Vegeta Vegeta, Roma Malkist Crackers (3), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Siomay, Roma Malkist Crackers (2). mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AzharyF
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