|
сегодня 2 месяца как я на пп, минус 7 кг👍🏾, иду дальше)
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1168 kcal
|
Gord: 50,20g | Prot: 52,70g | Carbs: 131,04g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Мёд, Изюм (без Косточек), Увелка Каша Пшеничная на Воде. Almoço: Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная. Jantar: Бондюэль Горошек Консервированный, Магнит Морковь Вареная, Лента Грудка Куриная Гриль. Lanches/Outros: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Нектарин, Магнит Персик, Чернослив Свежий. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|