Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2019
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 31,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Gord: 52,37g | Prot: 106,86g | Carbs: 178,33g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Фругурт Йогурт Черника 2,5%. Almoço: Компот, Токио Сити Удон с Курицей, Греческий Салат, Суп Мисо. Jantar: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Помидоры. mais...
|
|
2705 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|