Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2019
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2140 kcal
|
Gord: 111,51g | Prot: 90,05g | Carbs: 197,53g.
Café da Manhã: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Колбаса Докторская, Тофу, Зеленый Чай с Молоком, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог 18%. Almoço: Красные Помидоры, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Колбаса Докторская, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Помидоры, Чай с Молоком, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, La Pina Арахисовая Паста. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Яблоко Мельба. mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 2 horas, Хоттаб - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|