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종일 운동과 식사 & 식사준비 &식사& 운동으로 시간을 보냄 ㅠㅠ 이게 뭐하는 건가. 먹기 위해 사는 요즘.. 손칼국수의 쫄깃함을 맛보려 다섯번째 제빵 후 또 반죽..칼국수를 준비햿으니 저녁에 문제의 칼국수까지 일인분을 섭취. 어제보다 배는 덜 불럿으나 역시 두끼 같은 한끼를 먹었다 ㅠㅠ
실내 자전거 40분 오전, 오후 2 타임
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46,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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755 kcal
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Gord: 22,69g | Prot: 34,59g | Carbs: 105,58g.
Almoço: 찐감자, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 버터, 통밀빵, 복숭아. mais...
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1095 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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