Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2019
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3436 kcal
|
Gord: 157,84g | Prot: 129,73g | Carbs: 382,59g.
Café da Manhã: Обычные Блины, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. Almoço: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Яблочный Сок, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. Jantar: Ананасовый Сок, Яблочный Сок, Чай Несладкий, Сливочное Масло, Простые Пельмени, Пекарь Северной Столицы Торт Полярный. mais...
|
|
2970 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|