Jornal de ConnorDeviantnulsja, 16 jul 19

Можно. Но могут быть привесы водой  

Вообще не в день, а в неделю так нужно поднимать 

Тэвэшка, можно и в день при совсем низком калораже  

Спасибо 💙💙💙 Поднимаю с 900 

с таким весом можно сразу до поддержки поднять 

Викки, рост тоже небольшой, поэтому при таком весе есть пару лишних кг 

. 

140 см? 

Викки, 158-159  

У меня такой же рост и я бы не сказала, что этот вес прям ужпс-ужас - по мне так самое оптимальное, сейчас снова набираю до него. мой совет - не худейте до 45, вам это нафег не надо  

ivahodu, у каждого разное качество тела и один человек с ростом 159 и весом 48 может выглядеть тощим, в то время как другой - пухлым 

Ну так нужно менять качество тела, а не худеть. Можно и при весе в 40 кг выглядеть жирно  

А если я не хочу накаченное тело? Мне просто нужно скинуть пару кг 

ConnorDeviantnulsja, чтоб накачаться надо пару лет потратить на это, а чтоб не быть как кисель-просто заниматься в зале 

В зале и так занимаюсь) 

Зал мало чем поможет при питании на низкое кол-во калорий  

Алина, да-да, это главное. Хоть убейся об штангу))  

Викки Луцик, это сарказм?  

Нисколько, это физиология.  

можно сразу средний рск за неделю сделать я с 1500 до 1800 поднимала, побыла и дальше на 2000 сразу, залило на пару дней и что такого это же вода, она уйдет потом и все