Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2019
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112 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Gord: 64,75g | Prot: 185,62g | Carbs: 98,61g.
Café da Manhã: Velsmag Hakket Oksekød 4-7%, Kaffe, Spejlæg, Heinz Tomato Ketchup Økologisk. Almoço: Kartofler (med Salt, Kogte), Coop Sprød Kålblanding, Heinz Tomato Ketchup Økologisk, Kyllingebryst (Stegt, Kogt). Jantar: Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Heinz Tomato Ketchup Økologisk, Coop Sprød Kålblanding. Lanches/Outros: Mandler, Bodylab BCAA, Bodylab BCAA. mais...
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1376 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sir nass
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