Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2013
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110,3 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 21,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 29,59g | Prot: 81,23g | Carbs: 188,42g.
Café da Manhã: Chocolate Chiffon Shake Mix + 300Ml Leite Semi-Desnatado. Almoço: Light Mousse de Chocolate, Maçãs, Feijoada Light. Jantar: Strogonoff de Frango. Lanches/Outros: Biscoito Salgado Água Gergelim, Biscoito (Mel e Cacau), Maçã. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de emmacedo
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