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어제 저녁으로 고기(약200-250g정도) +@
과식을 육식으로 한덕에 소화가 안되고 더부룩
물에 애플사이다비니거 타마셔도 소용이 없어서 소화제까지 먹음🤦♀️
일년에 소화제 먹는날이 손에꼽는데 역시 육식은 무리하면 안되나보다.
낮에 먹는 오마카세가 나에겐 너무 짯다.
전통 일식은 대체적으로 간이 센편이라 선호하지 않는데
지인의 특별예약으로 거절할수가 없었다.
역시 외식+짠음식을 먹으면 식욕이 상승
식욕상승이 저녁 과식을 부르는 대참사 🔥
내 몸아 미안해
혹사시켜서 미안해 🙈
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49,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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969 kcal
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Gord: 37,13g | Prot: 105,83g | Carbs: 55,29g.
Café da Manhã: 구운계란, 코스트코 햄프씨드, Spinach, 코스트코 코 코코넛워터, Tomatoes, Korean Kale. Almoço: 셀러리, 새송이버섯, 양파, 연어구이. Jantar: 순두부, 미역냉국, 토마토, 찐단호박, 참외, Banana. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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