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體重紀錄第116天
2019/07/12星期五上午10:59
體重- 65.1公斤（目前減少4.8公斤）
BMI - 24.8
昨天一整天頭都是暈乎乎的，
連躺著也暈，坐著也暈，
晚上女兒👧幫忙買晚餐時，
她想到我應該是體內電解質失衡,
（平常有努力喝水到3000ml)
所以立刻幫我買了一瓶運動飲料補充一下。
（想想最近一年都沒喝過運動飲料了）
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65,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Gord: 40,40g | Prot: 75,81g | Carbs: 163,41g.
Café da Manhã: Costco 乳清, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 蔥油餅. Almoço: 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶. Jantar: 全家 新招牌腿排便當. mais...
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300 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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