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몸무게가 계속 그대로..인가했는데 건강상 먹고있는 한약때문이였다.
이상하게; 적게먹고도 운동할때 체력이 떨어지지 않았던게 이상했다
활력충전고칼로리한약 .. 다이어터에게 치명인데
이제야 사실대로 말해주는 한의사선생님.. 나빠요💧
아침 -그린스무디, 낫또, 달걀
점심 -스시 오마카세 거하게 🍣
저녁- 한우, 한돈, 오리고기구이 단호박찜 +채소 아주 더 거하게🤪
육해공 섭렵~
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49,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Gord: 60,69g | Prot: 130,90g | Carbs: 125,62g.
Café da Manhã: 천도복숭아, 코스트코 햄프씨드, Spinach, Baked Egg (Fat Not Added in Cooking), 풀무원 실의힘 생나또, Korean Kale. Almoço: 광어초밥, 연어초밥, 참치초밥, 광어초밥, 참치회, 연어 사시미, Salmon Sushi, Sushi, Tuna Sushi, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi. Jantar: 훈제오리, 마늘구이, 목살구이, 단호박찜, 두부, 익힌 일반양파, 소고기구이. mais...
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peso estável
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 Comentários
한약 제대로 된 거 한동안 먹고 나면.. 손바닥이 매끈매끈 몸에 기름기가 좍 돌죠. :)
13 jul 19 por membro: hobodon (호주부)
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13 jul 19 por membro: autumn1010
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봄에 한제 지어먹고 나면 여름도 겨울도 덜 타고 좀 수월하게 지나가는 거 같습니다.
13 jul 19 por membro: hobodon (호주부)
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한약은 칼로리가 거의 없다시피할텐데요...ㅎㅎ 고칼로리한약이라는게 정말 한의사선생님 말씀이신가요? 궁금해서 여쭤봅니다
15 jul 19 por membro: ggddgd
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활력충전고칼로리는 제가 붙인 단어구요^^그만큼 활력과 영양분을 준다는 말이였어요. 제가 평소때 관리하던 식단대로 하면 체중이 줄어들기 마련인데 정말 이상하리만큼 줄어들지 않더라구요.
제가 체중관리를 할때 식단은 저염, 저지방으로 800-900칼로리선으로하고 운동(요가,걷기위주 주5일이상)으로 2-3주간 보통 3킬로그람정도 빠지기 마련인데, 인바디결과 변동이 많이 없었습니다.(체지방,근육이 둘다 빠지긴했네요.)그래서 한약먹기시점이랑 관리시작시점이랑 비슷하길래 여쭈어 봤더니 체력보강하는 성분도 들어갔다고 하시네요. 체력보강을 주된이유로 한약을 먹게된건 아니구요, 건강상 안좋은 곳이 있어서 먹게됐어요. 체력보강으로 전반적인 몸의 기운을 올려야지 약효과가 있으니 그렇게 처방 하신 듯 합니다^^
역시 몸이 건강해야 다이어트를 해도 효과가 있나봐요:)
17 jul 19 por membro: autumn1010
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