Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2019
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80,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2092 kcal
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Gord: 75,77g | Prot: 68,46g | Carbs: 294,07g.
Café da Manhã: Honing, Jam, Bruine Boterham, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Wasa Volkoren Cracker. Almoço: Pindakaas, Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Optimel Framboos Drink, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Koffie met Melk. Jantar: AH Vanille Vla, Hamburger op Broodje, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Frieten. Lanches/Outros: Crystal Clear Sparkling Lemon, AH Sinaasappelsap, Softijs, Nectarines. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Reparando - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cor.vos
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