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今天自己家量59.7健身房量60.4（沒剝光差很多）取個中間值好了🤣本月除了腰圍小一點，其他沒變動。看看能不能8月真的見到5字頭，否則9月又要睡不飽了😅
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60,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Gord: 70,93g | Prot: 120,02g | Carbs: 242,08g.
Café da Manhã: 可口 牛奶脆笛酥, 義美 全脂鮮乳, 堅果塔, Curves 乳清蛋白（抹茶）. Almoço: 雪碧 (Sprite) 汽水, 炒花菜, 炒高麗菜, 雜糧飯, 元廚 油雞胸 (80克), 中華 板豆腐. Jantar: Costco 餐包, 卜蜂 輕食沙拉胸, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 燒茄子, 甜椒, 波蜜 波蜜果菜汁, 意大利麵, Kraft 起司片, 全家 日式漢堡排. Lanches/Outros: 藍莓, 全聯 北海道千層蛋糕, 全聯 牛奶糖可麗餅. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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