Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2019
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Gord: 37,62g | Prot: 66,92g | Carbs: 245,42g.
Café da Manhã: 香蕉, 毛豆仁, 涼拌黑木耳, 水煮蛋, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 火龍果, 貝果. Almoço: 7-11 招牌雙手卷, 爭鮮 味噌湯. Jantar: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 美而美 豬排, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Costco 墨西哥薄餅. Lanches/Outros: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, Costco 鱈魚條, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 麵包, 百香果, 蘆薈. mais...
|
|
1589 kcal
|
Exercício:
重訓 - 30 minutos, 踏步 - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 小葵小肚肚
|