Jornal de virgilee, 11 jul 19

沒嗯嗯 / 體重停滯了半年，但還是要繼續撐下去啊！🏋 最大的收穫是，實施減醣飲食後精神變好了～ ✌
—————————————————————————
⒈ 體脂 27.0%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.3%
⒋ 骨骼 7.6 kg

55,5 kg Perdidos até agora: 11,2 kg.    Ainda faltam: 3,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1230 kcal

Gord: 82,41g | Prot: 54,31g | Carbs: 81,98g.   Café da Manhã: 綠竹筍, Good Some 無椰味烹調椰子油. Almoço: 龍鬚菜, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳, 芒果, 全聯 豬耳頭皮絲, 炒空心菜. Jantar: 芒果, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳, Good Some 無椰味烹調椰子油, 番茄炒蛋, 紅燒茄子,  玉米筍, 天時福 虱目魚丸, 四季豆, 甜椒. mais...

2013 kcal

Exercício: 腹部運動 - 11 minutos, 全身運動 - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...