Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2019
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
952 kcal
|
Gord: 33,89g | Prot: 65,33g | Carbs: 109,10g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский. Almoço: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Курица Вареная. Jantar: Борщ с Курицей, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Lanches/Outros: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Сливы, Черешня, Грецкий Орех, Чернослив, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 50 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nordwin
|