Jornal de HüsnaErdem, 10 jul 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2019

76 kg Perdidos até agora: 2 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 julho 2019:

573 kcal

Gord: 34,83g | Prot: 46,54g | Carbs: 18,97g. Café da Manhã: Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Tavuk Salatası. mais...

2330 kcal

Exercício: Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 14 kg por Semana

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